domingo, 28 de setembro de 2014

Eu e minha busca no Caminho de Santiago de Compostela

Esse ano começou estranho para mim... Sim, é verdade eu não queria fazer 40 anos! Alguma coisa não me entusiasmava nesse ano. Não era só uma questão de crise dos 40, mas a falta de planos para cumprir minha promessa de realizar o Caminho de Santiago quando fizesse aniversário. Já vinha sonhando com essa viagem a mais de 4 anos e agora que meu dia D chegava eu estava travada. Muitas coisas em família acontecendo que estavam me mantendo presa no cotidiano. E eu segui a vida cotidiana...


Mas de repente, começo de março, chega um email da minha amiga Sílvia. A Sílvia foi a primeira pessoa que eu vi quando encontrei o grupo de peregrinação do Marco em Machu Picchu. Ela estava lá, com sua mochila nas costas e a linda concha do peregrino fixada nela. Aquela imagem atraiu minha atenção de imediato! Fui até ela e perguntei se tinha feito o caminho, mas para minha surpresa, não, ainda era um sonho para ela também.



Com o email da Sílvia, vinha um convite ao realizável. Não era o meu ideal de caminho que sonhava (mochilão de 800 km em 30 dias!) mas algo bem mais palpável para aquele momento, 10 dias/ 200 km, com apoio. Como nos livros de Paulo Coelho, quando você esta pronto, o Universo conspira a seu favor. O valor da passagem aérea despencou naquela semana...
Achei que era um sinal verde e segui em frente...


As coisas que vivenciei por lá são profundas e pessoais. Talvez um dia escreva um livro contando como essa viagem fechou um ciclo de buscas e reconciliação com meu passado e antepassados. O que posso dizer por enquanto é que fez todo o sentido na minha existência. Passar esses 10 dias com pessoas muito especiais, escolhidas pelo "acaso" para superar grandes dificuldades físicas e emocionais,  fez eu agradecer tudo o que já possuo, admirar ainda mais minha família e amigos e ter uma certeza inquestionável, eu consigo enfrentar tudo nessa vida. Não há nada que eu não tenha condições de superar! Basta querer...

 Astorga, onde tudo começou...

Cruz de Ferro embaixo de chuva e neve...



Bem vindos a Galícia!
O Cebreiro, um lugar mágico tirado de conto de fadas...

Placa que nunca tinha visto em qualquer outro lugar do mundo... :-)
 Sempre siga as setas amarelas e não se perderá!
 Falta pouco... keep calm and keep walking!


 Monte do Gozo, só mais um pouquinho e já chego la!
 Impossível expressar em palavras o que é caminhar até aqui e chegar para a missa do Peregrino...



 Minhas botas queimando em Finesterre!


Quando eu era adolescente, fui até o bairro da Liberdade em São Paulo e comprei um sino japonês que tenho até hoje. Nele estava escrito um proverbio que dizia:

"Toda caminhada começa com o primeiro passo". 

quarta-feira, 16 de abril de 2014

Ayurveda: rotinas diárias e rotinas sazonais.

O Ayurveda coloca ênfase no modo adequado de vida durante o dia, a noite e nas estações do ano, prescrevendo tratamentos específicos, bons hábitos de vida, boa conduta e comportamentos apropriados.

Ao definir saúde, Sushruta diz que ela não significa apenas a ausência de doenças, mas inclui também a felicidade da mente e do espirito. Um completo equilíbrio psicossomático é a chave da saúde. 

Os meios e métodos para uma vida saudável são chamados regimes diários (dinacharya). Uma vida natural é uma vida governada de acordo com a constituição individual (dosha). O melhor é ter um regime diário que controle todas as ações diária como horário para levantar-se pela manhã, para dar inicio a higienização do corpo, para a meditação.

Logo cedo, de preferência antes de o sol nascer, deve-se acordar, eliminar os resíduos corporais, escovar os dentes, lavar a boca. Depois, olhar a língua, os olhos, o nariz e a garganta e limpá-los. Beber um copo de água quente com gotas de limão, ajudará a limpar os rins e o intestino grosso. Para limpar a língua use uma espátula. Massagear o corpo com óleo e tomar um banho ajudará na sensação de frescor e esperteza. Então fazer exercícios, meditação e exercícios respiratórios. 

Mas nosso corpo também muda conforme o clima, fazendo-nos sentir a chuva nos ossos ou a preguiça que vem com o calor da primavera. Quando o vento frio e seco começa a soprar, seu Vata reage internamente, já que também é frio, seco e móvel. Ele sente que o ambiente é dominado por algo semelhante.

O clima frio, seco e com vento acumula Vata.
O clima quente acumula Pitta, ainda mais se estiver úmido.
O clima frio e úmido ou com neve acumula Kapha.

Se aumentar demais, esse acumulo se transforma em irritação que é um estado de grave desequilíbrio.  As primeiras semanas do outono podem ser muito agradáveis, até que você sinta as primeiras dores nas juntas, sinais de irritação de Vata. Nesse caso, o princípio atuante é o mesmo da ressaca na manhã seguinte: leva algum tempo para seu corpo cometer um engano e ele surgir na forma de um sintoma. 

Vata é a estação do fim do outono e do inverno. No hemisfério sul, de abril a setembro. Mas as estações ayurvédicas dão apenas uma idéia aproximada e devem ser ajustadas as condições locais. 

O que importa não é o calendário e sim a natureza, que nos informa quando nossos doshas são influenciados. Qualquer dia úmido, frio ou chuvoso causa o aumento de Kapha, não importa a época.

Mas vamos as preciosas dicas de como passar bem nos próximos meses...

Estação Vata
Prefira alimentos e bebidas quentes, uma dieta mais pesada e oleosa do que no resto do ano. Certifique-se que a comida esta bem cozida e fácil de digerir, devendo ser acompanhada de muito liquido aquecido (água quente ou o chá de Vata são os mais indicados). De preferência aos sabores doce, ácidos e salgados, diminuindo os amargos, astringentes e pungentes. Evite alimentos secos ou crus (especialmente saladas, frutas cruas e vegetais). Não se preocupe se seu apetite aumentar, porque é uma tendência natural no inverno e ajuda a acalmar o dosha Vata. No entanto, procure não comer mais do que pode digerir bem, sem sentir desconforto. 

Você pode notar que a rotina sazonal (ritucharya) é principalmente o uso do bom senso, adaptando ao clima nossos hábitos alimentares. No entanto, se for a um restaurante em um dia frio, repare que continuam servindo saladas e sorvetes. Por ignorância, quase todos bebem água, cerveja ou vinho branco, sempre gelados, o que faz mal a Vata em sua estação mais importante.

Em geral, você precisa ficar mais vigilante na estação do ano que combina com seu tipo de corpo: o verão para o Pitta, o inverno para o Vata e a primavera para Kapha. Nessa época você deve ser mais fiel ao regime alimentar indicado a seu tipo de corpo.

quinta-feira, 20 de fevereiro de 2014

Portal Namu

Tive a maravilhosa oportunidade de ajudar na criação de um portal sobre qualidade de vida. Foi uma pequena participação, mas que me ensinou muito sobre a dedicação e responsabilidade que é necessária para colocar qualquer informação séria para milhares de pessoas. 
Parece muito simples a princípio. Você tem o conhecimento, escreve sobre ele e publica em um site na internet. Mas não é. Cada detalhe que é apresentado, cada imagem, cada indicação de livro, tem que ser cuidadosamente detalhado. E ainda verificado e autorizado pelas pessoas envolvidas.  
Eu estou agradecida pela oportunidade. Agradecida por fazer parte de um portal tão sério, com assuntos tão interessantes e agradecida pelas pessoas que me indicaram e ajudaram neste processo.

Fiquem com o link dos dois textos que escrevi para o novo portal de autoconhecimento. E desfrutem de muito mais que tem por lá.




http://namu.com.br/artigos/pescoco-medo-e-tablet



quinta-feira, 16 de janeiro de 2014

Retorno das atividades!

Queridas clientes, já retornamos nossas atividades.
 
Comecei a atender nesta terça-feira e continuo com os tratamentos de massagens estéticas, relaxantes e Terapias Ayurvédicas. De segundas as sextas das 7 as 13hs.
 
Temos novidades para esse ano no Yoga, com a entrada na nossa turma da professora Vanessa Rodeguero de Araçatuba. Ela formou uma turma de terças e quintas a 18:30h. Estão todos convidados a fazer uma aula experimental. Seu método Ashtanga Yoga trabalha todos os benefícios já conhecidos do yoga onde realizar-se as posturas e as transições entre elas ligando as inspirações e expirações respiratórias a um determinado movimento.
 
A professora Eliana Abdo continuará com suas duas turmas retornando as aulas a partir do dia 27/01. Horários: segundas e quartas as 19 hs e terças e quintas as 8:30 h.
 
 O Pathwork também retornou seus encontros e grupos de estudos essa semana. Com uma nova turma começando, será a oportunidade daqueles que já estavam interessados em iniciar. Os horários são:
Terças das 19 as 21 hs (nova turma); quartas das 9 as 11 hs; quartas das 14 as 16 hs; quartas das 19 as 21 hs. Helper: Neguinha.
 
E a Arlines depilação continua a todo vapor. Porque mulher não tem folga nunca, precisa sempre dessa ajudinha maravilhosa para ficar poderosa. Trabalhando todos os horários que você precisar, de terça a sábado. Agende se horário diretamente nos telefones: 3021-2494 ou 99747-9955.
 
Além desses trabalhos continuos, estão acontecendo no nosso espaço, encontros de Constelação Familiar, Respiração do Renascimento e Meditações.  Quem nos acompanha no facebook já tem acesso fácil as datas.
 
Para inspirar vocês a reflexão neste começo de ano, deixo um link de um video muito interessante sobre o mundo moderno. Você esta fazendo o que gosta?
Abraços,
Alexandra Pizzo
Beleza Zen - Centro de Qualidade de Vida
Rua Afonso Pena, 451 - Birigui - SPTel: (18) 3641 6006 skype: beleza.zen
Facebook: Alexandra C Giorjao Pizzo 
Instagram: belezazen